(Для сохранения здоровья) әрбір адам күн тәрбітін сақтауға тиіс. Сен де өз күніңді (разумно) жоспарлай аласың. Күнделікті (утреннюю зарядку) жасағанның

қайта-қайта өргім келгендей көзімді жұмып едім, - ұйқым келмеді. Осы кеш өте ұзақ отырдым, бірақ бұл жолы күндегімнен көп оқыдым,жемісті оқыдым деп алмаймын. Жатақхананы ол оңай тапты, алайда аңсап келген ақ үйі оған жылы құшағын жая салмады.

1 ж Бiздiң
2 ж Сендердi
ж Сiздердің
3 ж Олардың

Адам өмірінің әрбір кезеңдерінде көптеген
салт-дәстүрлер орындалады. Соның бірі-бала тәрбиесіне байланысты салттар,
өйткені бала-өмірдің жалғасы, болашағы. Сәби дүниеге келгеннен кейін шілдехана
тойы өткізіледі. Баланы қырқына дейін көз тиеді деп көпшілікке көрсетпеген.
Баланың туғанына қырық күн толған соң, оны қырқынан шығарады: баланың қарын
шашын алады, көп балалы, немере көрген әжелердің бірі 40 қасық су құйып алып,
баланы шомылдырады. Баланы шомылдырған әжеге сыйлық беріледі. Бала қырқынан
шыққан соң ата-әжесі бесікке салу тойын жасайды. Бала қырқынан шыққанша, оның
нағашылары алдын ала бесік жасатып алып келеді.Баланың әке-шешесі бесік той
өткізеді.

сабағы арқылы денесін шынықтырып,мықты болған.Әрбір адам салауатты өмір салтын ұстануы қажет..Ал салауатты өмір салты дегеніміз-күнделікті дене шынықтыру жаттығуларын жасап,денсаулығын мықты қылу..Кез келген ауруға дауа болатын 2 нәрсе бар:олар таза ауа,дене шынықтыру жаттығуы.Күнделікті жаттығу жасау барлық Дүние жүзіндегі адамдардың азаюын,кемуін яғни ауруға шалдығуын азайтады.Дене шынықтыру сабағына қатысу дегеніміз-салауатты өмір салтын ұстанып,науқастыққа қарсы тұру.Дене шынықтыру сабағы-денсаулық үшін!!!

.Ұйықтаған кезде адамның денесі тынығады, күші көбейеді , жұмысқа ынтасы артады. Адамды ұйықтау арқылы әр турлі аурулардан емдеп жазуға болады .Сондықтан ұйықтау ережелерін білу қажет. 4-8 жастағы балалар күніне 10-11 сағат ұйықтау керек .Ересек 9-10сағат ұйықтау керек .Ал үлкен адамға күніне 7-8 сағат ұйқы жетеді.Күндіз де, түнде де ұыйқтауға бір мезгілде жатып дағдылану керек . Ұйықтар алдында майлы тамақ жеу зиян , өйткені жүрек дұрыс тыныға алмайды. Балаларға танығар алдында айқайлауға, жүгіріп ойнауға болмайды.Жатар алдында қорқынышты ертегілер мен әңгімелер тыңдамаған жөн.Ұйықтар алдында таза ауаға шығып демалу ,желдеткішті ашып , бөлме ауасын тазарту пайдалы.

Қазақстанның 2030 стратегиясы

Республика
Президентінің 1997 жылғы 10 қазанда Қазақстан халқына жыл сайынғы Жолдауында
баяндалған Қазақстанды 2030 жылға дейінгі дамытудың стратегиясы осындай ұзақ
мерзімді бағдарламалық құжат болып табылады. Стратегиялық мақсаттарға жылжудың
әр кезеңінде әрбір қадам сайын нақты істермен көрінетін мемлекетіміздің
дамуының басты мақсаттарын, принциптері мен басымдықтарын айқындайды.

Мынадай шаралар
жарияланды: