Чтобы быть здоровым надо закаляться

Қазақстандағы өзендер
Қазақстанда өзен көп. Өзендердің басым көпшілігі Каспий, Арал теңіздерінің, Балқаш, Алакөл және Теңіз сияқты көлдердің тұйық алаптарында жатыр. Қазақстандағы ең суы мол өзен – Ертіс. Оның республика жеріндегі ұзындығы 1700 км, ал жалпы ұзындығы 4248 км. Ұзындығы жөнінен еліміздегі екінші өзен – Сырдария. Қазақстандағы ұзындығы 1400 км, жалпы ұзындығы 2219 км. Сонымен қатар ірі өзендерге Есіл, Тобыл, Елек, Шу, Торғай, Ырғыз, Сарысу, Нұра, Талас, т.б. өзендер жатады.

спортом он закаленный,вынослмвый,целеустремленный.Нужно вести здоровыц образ жизни,не пить алкаголь,не курить это приносит вред человеку.Так же чтобы быть здоровым нужно принимать витамины,посещать поликлиннику,питаться здоровой пищей,по утрам делать зарядку.Для здоровья полезно находится на свежем воздухе.Человек который болеет становится слабый и усталый,поэтому когда болеешь нужно уже вдень хорошо лечиться.

утро нужно делать зарядку или бегать.Нужно следить за чистотой.Спать нужно 7-8 часов.Перед сном лучше всего подышать свежим воздухом и проветрить комнату.

настрой организму. Спортом нужно заниматься постоянно. Необходимы гимнастика, пробежка, игры в футбол, волейбол, баскетбол. Катание на коньках, санках, велосипеде, плавание в реке. Даже просто прогуляться и поиграть в снежки зимой. Это ведь тоже спорт. Кто занимается спортом, всегда весел, здоров, меньше склонен к болезням. Очень часто в нашем районе проводятся соревнования по футболу, баскетболу, волейболу, где принимают участие многие школы района. Мы принимаем участие во всех районных соревнованиях и очень гордимся победами наших ребят. Спорт –это прекрасная основа для стремления к успеху, новым свершениям и плодотворному труду."

друга.соблюдать правила этикета.Нельзя рыгать,пукать,чавкать и т.д.Нельзя спрашивать у хозяина сколько что стоит.Надо быть осторожным с посудой.