Әдемі тіс-адам көркі. Тісі жоқ адам дұрыстап шайнай алмайды. Тамақты әбден шайнап жұту қажет, әйтпесе адамның асқазаны ауырады. Тісті үнемі тазалап, күту

землёй в мире, которую зовут Родиной.Если ей будет угрожать смертельная опасность, он должен встать на ее защиту и стоять, если нужно, насмерть. Он должен помнить и чтить дела своих предков, которые не жалели жизни, защищая родную страну, родной язык, родной дом.

шығармаларында кездеседі. Шығыс ғұламасы Бабур (Бабыр) өзінің кітабында Шыңғыс хан шапқыншылығвнан қираған Алмалық, Алмату қалалары туралы жазады .Мухаммед Хайдар Дулати және Шараф ад Дин Йезиди өз шығармаларында Алматуды атап кеткен .Археологиялық зерттеулер қазіргі Алматының орнында ертеректе сақтар, кейінірек үйсін тайпалары өмір кешкен Алмату қаласы болғандығын дәлелден отыр .Бұл қаланың қираған құрылыстарын 1251-59 жылдары француз королі 9 Людвигтің елшісі және Қытай саяхатшысы Чжан Дә өз көздерімен көргендерін жазған.

-...?
-Жеңіл атлетика-ежелден келе жатқан спорттың жүгіру түрі.
-...?
-Жеңіл атлетикаға жүгіру,әр түрлі қашықтыққа жүгіру, 30м, 60м, 100м, 200м, 800м, 1500м,3000м, 5000м,10000м және марафон 42 шақырым 195 метрге жүгіру жатады
-.....??
-Жаттығулардан кейін шөлдегенде көп су ішуге болмайды
-...??
-Өйткені адам ағзасы суды өзі мөлшерімен толтыруы тиіс. Суды тек ауызды, тамақты кебуден сақтау үшін жай ғана шайып тұру керек
-...?
-Жеңіл атлетикада жаттығу киімдері жұқа және жеңіл болғаны дұрыс
-.....?
-Мектеп оқушылары жеңіл кроссовка, резина табанды жұқа кедалар кигені абзал
-...?
-Жүгіру денсаулық үшін өте пайдалы

Тиімді тамақтанудың негізгі құраушысының бірі - тамақтану мәдениеті. Салауатты тамақтану дағдысын қалыптастырудың бірнеше қарапайым ережелері болады,олар:
· тамақты үстелдің басында отырып қабылдау керек. Тамақты асықпай қабылдау керек. Егер тамаққа зейін салмаған жағдайда, адам тойғанын білмей қалып, артығымен тамақтанады.
· тамақты асықпай, мұқият шайнау керек. Дұрыстап шайналмаған ас кесектерінің асқазанға түсуін және ас қорыту және ас қорыту процесін қиындатады да, асқазан ауруларының пайда болуына себепші болады;
· тамақтану режимін сақтау. Тамақты жиі және аз мөлшерде қабылдау дұрыс (күніне 5 рет). Ұйықтар алдында екі сағат алдында тамақтанған жөн, онда тамақ жақсы қорытылып, ұйқы тыныш болады;
· тамақтанған соң дереу шай ішуге болмайды. Шайдың құрамында темірді ыдырататын заттар болады. Шайдың орнына шырын ішкен жөн;
· таңертеңгі асты мұқият қабылдау. Егер организм 10-12 сағат тамақ қабылдамаса, онда организмдегі қант азайып кетеді. Ертеңгі асты әшпесе,түсте артығымен қабылдайсың, нәтижесінде асқазанға ауыртпалық түсіресің.

керек. Тамақты ... ішіңіз. Тамақтың ..., ... назар аудару қажет. Тамақты ... ішу керек.

Керекті сөздер: тартынып, талғаммен, дөрумендер, жұту, сапасына, құндылығына.