перевод тамақтан соң қол жуу,түрегеп тұрып ішпе

-Мен ас дайындап,анама комектескенде унатамын. Уйде асты унеме анам дайындайды. Алдымен азерлеу ушен тактай,пышак,шунгыл ыдыс, касык, салатка арналган ыдыс, уккеш жане сол сиякты куралдарлы дайындап аласын. Аре карай салатка керекте орамжапыракты,сабезде,алманы тазалап жуып, женешкелеп тураймыз, кумшекер мен балкаймакты дайындаймыз, дайындалган, уккештен откезелген коконестерден бетене каймак куямыз, содан сон каймактын устене кумшекер себемез. Бар болганы осы гана.

1.Мен Арман және Самат-... автобусқа міндік
2.Мен ... дейін демалдым
3.Мұғалім Серік ... тапсырма берді
4. Мен ... кейін келемін
5. Мен сұрақтардың ... білмедім
6.Мен биыл ... сыныпты бітіріп ... өтемін.
Керекті сөздер; бесінші алтыншыға жетіге үшеуміз екіге екеуімізге бесіншісін сегізден

Место многоточия,нужно вставить окончания


Тамақ алдында және тамаққ.... соң қол жуу-адам... көптеген аурусырқаулар... сақтайды.Тамақ.... түрегеп тұрып жеуге болмайды.Тамақ.... аузыңа аз-аздан сал.Ас пісіргенде санитарлық ежерлер.... мұқият сақтау керек.Нан... бір қолыңмен үзбе,нан қоқымы... жерге тастама.Дастарқан.... таза ұстау керек.Тамақ ішіп болған соң,ыдысың..... ыдыс жуатын орын..... апаруды ұмыпта.

1 кешкі тамақтан соң ,,,,,,
2 ұйықының пайдасы,,,,,
3 әр адам жыл сайын,,,,,

тамақтың құндылығы, ас қорыту.

Тиімді тамақтанудың негізгі құраушысының бірі - тамақтану мәдениеті. Салауатты тамақтану дағдысын қалыптастырудың бірнеше қарапайым ережелері болады,олар:
· тамақты үстелдің басында отырып қабылдау керек. Тамақты асықпай қабылдау керек. Егер тамаққа зейін салмаған жағдайда, адам тойғанын білмей қалып, артығымен тамақтанады.
· тамақты асықпай, мұқият шайнау керек. Дұрыстап шайналмаған ас кесектерінің асқазанға түсуін және ас қорыту және ас қорыту процесін қиындатады да, асқазан ауруларының пайда болуына себепші болады;
· тамақтану режимін сақтау. Тамақты жиі және аз мөлшерде қабылдау дұрыс (күніне 5 рет). Ұйықтар алдында екі сағат алдында тамақтанған жөн, онда тамақ жақсы қорытылып, ұйқы тыныш болады;
· тамақтанған соң дереу шай ішуге болмайды. Шайдың құрамында темірді ыдырататын заттар болады. Шайдың орнына шырын ішкен жөн;
· таңертеңгі асты мұқият қабылдау. Егер организм 10-12 сағат тамақ қабылдамаса, онда организмдегі қант азайып кетеді. Ертеңгі асты әшпесе,түсте артығымен қабылдайсың, нәтижесінде асқазанға ауыртпалық түсіресің.